Fornix | Pour mieux vivre les menstruations

Dans le 30e épisode du podcast Pour mieux vivre les menstruations, on reçoit Perrine Austruy de chez Seréna Québec pour discuter de comment apprivoiser la fertilité. Dans l’épisode, on parle entre autre de :La méthode symptothermique qui permet d’observer trois signes clés de la fertilité : la glaire cervicale, la température basale et le col de l’utérus, pour déterminer précisément les phases du cycle.Cette méthode corrige les limites de la méthode du calendrier, qui présume une ovulation au milieu du cycle, alors que l’ovulation peut varier fortement, même chez une même personne.La méthode est efficace même pour les cycles irréguliers provoqués par le stress ou une carence alimentaire, évitant ainsi les risques de grossesse inattendue liés aux méthodes traditionnelles.L’usage rigoureux de cette méthode limite le risque de grossesse à 0,4% en usage parfait et à 2% en usage courant, comparable à la pilule hormonale et au stérilet hormonal.Les variations de la glaire cervicale, de la température et du col de l’utérus sont sensibles à plusieurs facteurs externes qui doivent être pris en compte pour une interprétation fiable.L’hydratation influence directement la quantité de glaire cervicale observée, car le corps priorise les fonctions vitales avant la reproduction, ce qui peut réduire la production de glaire en cas de déshydratation.La température basale peut être faussée par des facteurs comme l’alcool, la maladie, ou un réveil trop précoce, ce qui nécessite de reporter ou d’annoter la température prise pour une bonne interprétation.Les dispositifs technologiques comme le bracelet Tempdrop sont pratiques mais allongent la période de fertilité probable de 1 à 3 jours, ce qui peut être un frein ou un avantage selon les besoins, et leur algorithme reste opaque quant à la précision des mesures.La méthode symptothermique offre une alternative non invasive et écologique à la contraception hormonale, avec des bénéfices sur la santé et la connaissance du corps.La méthode symptothermique ne provoque pas d’effets secondaires associés aux contraceptifs hormonaux, tels que la baisse de libido ou l’absence d’ovulation, et favorise une réappropriation de la palette émotionnelle liée au cycle naturel.Le coût initial est faible : un thermomètre basal est réutilisable environ 5 ans, comparé à plusieurs milliers de dollars pour des contraceptifs hormonaux, et la charge contraceptive peut être partagée dans le couple.Les saignements observés sous contraception hormonale sont des saignements de privation, sans ovulation ni épaississement naturel de l’endomètre, ce qui explique l’absence de cycle naturel.Le cycle menstruel peut être fortement modifié par des événements liés à la santé, au stress, ou à des habitudes alimentaires, et la méthode symptothermique permet de suivre ces variations.Présenté par :Fornix – une entreprise québécoise engagée dans la démocratisation de la santé menstruelle, à travers des solutions réutilisables, confortables et inclusives.Pour découvrir les produits Fornix et en apprendre plus sur la mission de l’entreprise : fornix.caSuivez-nous aussi sur Instagram, TikTok, Facebook et LinkedIn.Seréna Québec -  un organisme communautaire qui œuvre pour la transmission des savoirs et des connaissances en santé reproductive et pour l’accès à des méthodes naturelles de gestion de la fertilité humaine. Pour en savoir plus : site web, Instagram, Facebook 

Parcours et diagnostic d’infertilitéLe parcours d’infertilité de Christine Hauben a été marqué par des signes précoces et des diagnostics complexes, illustrant la difficulté de détection et de gestion des troubles hormonaux.Christine a commencé à avoir des troubles menstruels à 20 ans, avec une absence de règles pendant un an après l’arrêt de la pilule, ce qui a déclenché une série de tests médicaux approfondis.Ce parcours souligne la complexité des diagnostics liés aux troubles menstruels et le manque d’information précise reçue par les patientes, ce qui peut retarder la prise en charge adéquate.Impact émotionnel et dynamique de coupleL’infertilité affecte profondément le bien-être émotionnel et la relation de couple, nécessitant une gestion consciente des émotions et une communication ouverte, comme l’a partagé Christine.Leur parcours de fertilité a duré trois ans avant une grossesse réussie, pendant lesquels ils ont dû gérer des deuils répétés liés à chaque cycle infructueux.L’implication active de Pierre-Luc, notamment en assistant à tous les rendez-vous médicaux et en donnant les injections, a renforcé leur lien et permis de partager la charge émotionnelle Gestion des traitements médicaux et effets secondairesLes traitements de fertilité, particulièrement la fécondation in vitro (FIV), ont un impact physique et psychologique lourd, illustré par une complication grave vécue par Christine.Christine a souffert d’une hyperstimulation ovarienne sévère due à une erreur dans le protocole d’hormones, ce qui a conduit à une accumulation de deux litres de liquide dans l’abdomen et une hospitalisation de quatre jours.Après la ponction, Christine a vécu un état proche de la dépression pendant un mois et demi, avec une fatigue intense et une baisse d’énergie.La difficulté à s’auto-injecter certaines hormones, notamment la progestérone intramusculaire, a été un obstacle important, nécessitant un soutien externe, ce qui a augmenté la charge mentale.Communication et soutien au travailLa transparence avec l’employeur et le soutien au travail sont des facteurs clés pour réduire le stress lié aux traitements de fertilité, comme l’a vécu Christine avec son patron.Christine a bénéficié d’un patron très ouvert et compréhensif, qui valorisait l’équilibre travail-vie familiale et lui a permis une grande flexibilité dans ses horaires.Cependant, elle a souligné que la culture d’entreprise reste souvent peu favorable à la discussion sur la fertilité, avec des stigmates non dits et une crainte de répercussions.Éducation et sensibilisation à l’infertilitéUne meilleure éducation sur la fertilité et les troubles associés, notamment à l’université ou à l’âge adulte, est essentielle pour réduire les tabous et préparer les individus à ces réalités.Christine propose d’intégrer des conférences et discussions sur le cycle menstruel, les maladies comme l’endométriose, les ovaires polykystiques et les troubles masculins pour mieux informer la population.Christine prévoit d’adopter une approche proactive avec sa fille, en suivant de près son cycle menstruel pour détecter précocement d’éventuels signes d’ovaires polykystiques La notion que chaque mois compte dans la fertilité a été réaffirmée, avec l’importance de prendre soin de soi sans stress excessif pour maximiser les chances.Expérience de la grossesse post-infertilitéLa grossesse après un long parcours en fertilité reste une période d’anxiété importante, avec un stress marqué à chaque étape clé, comme partagé par Christine.Présenté par :Fornix – une entreprise québécoise engagée dans la démocratisation de la santé menstruelle, à travers des solutions réutilisables, confortables et inclusives.Pour découvrir les produits Fornix et en apprendre plus sur la mission de l’entreprise : fornix.caSuivez-nous aussi sur Instagram, TikTok, Facebook et LinkedIn.Lâcher-Prise

Dans le 28e épisode du balado Pour mieux vivre les menstruations, on reçoit Julie Morand, acupunctrice propriétaire du Centre Soie, pour discuter de comment la santé menstruelle peut être améliorée par l’acupuncture, qui agit à la fois sur la douleur et le système nerveux pour réguler le cycle.Dans cet épisode:Julie Morand explique que les menstruations ne devraient pas être douloureuses ni irrégulières et que le stress perturbe le système immunitaire, favorisant l’inflammation et les douleurs menstruelles.L’acupuncture aide à calmer le système nerveux et à diminuer la douleur locale et émotionnelle liée au cycle.Cette approche vise à rétablir l’équilibre hormonal et nerveux pour prévenir ou réduire les troubles menstruels.Julie souligne que les menstruations douloureuses sont souvent liées à des déséquilibres comme le froid ou la stagnation sanguine détectés par la médecine traditionnelle chinoise.Des menstruations longues de plus de 7 jours peuvent provenir d’épuisement ou de surpression interne due au stress.Le stress empêche l’ovulation normale, générant parfois des cycles anovulatoires avec menstruations sans ovulation.L’acupuncture complète la médecine moderne en apportant des solutions préventives et de soutien pour la santé pelvienne et hormonale.L’acupuncture agit via plus d’une quinzaine de mécanismes biologiques connus, dont la vasodilatation, la modulation des cytokines, et la régénération cellulaire.Elle module la perception de la douleur au niveau local et central.L’impact émotionnel de la douleur est atténué grâce à une action sur les neurotransmetteurs.Cette approche complète d’autres thérapies comme la méditation et le suivi psychologique pour les troubles liés à la douleur et au stress.L’acupuncture pelvienne cible les douleurs et dysfonctions pelviennes par une action locale et systémique qui complète la physiothérapie.Julie détaille l’effet de l’acupuncture sur le plancher pelvien, en ciblant les nerfs spinaux sacrés et musculatures associées.L’acupuncture peut relâcher les tensions myofasciales, améliorer la circulation sanguine et rééquilibrer la fonction musculaire.L’acupuncture est très complémentaire à la physiothérapie périnéale, notamment pour des cas comme le vaginisme, en détendant avant de renforcer les muscles.Plusieurs outils sont utilisés en complément des aiguilles, dont le moxa, l’électrostimulation, et le Gua Sha pour améliorer la circulation et détendre les tissus. Ces techniques augmentent l’efficacité des traitements et s’adaptent à différents besoins cliniques.Des points d’acupression simples et des techniques à la maison peuvent aider à gérer les douleurs menstruelles et pelviennes au quotidienPrésenté par :Fornix – une entreprise québécoise engagée dans la démocratisation de la santé menstruelle, à travers des solutions réutilisables, confortables et inclusives.Pour découvrir les produits Fornix et en apprendre plus sur la mission de l’entreprise : fornix.caSuivez-nous aussi sur Instagram, TikTok, Facebook et LinkedIn.Centre Soie – Une clinique multidisciplinaire à Saint-Bruno qui offre des services d’acupuncture, d’ostéopathie et de massothérapie. Pour en savoir plus : centresoie.ca

Dans le 27e épisode du podcast Pour mieux vivre les menstruations, on reçoit Marie-Christine Martel, pour parler de l’importance de se reconnecter à son intuition.Le parcours de Marie-Christine Martel illustre un succès entrepreneurial construit sur la persévérance et l’innovation dans la restauration et l’immobilier commercial.Elle a fondé son premier restaurant Taizon en 2007 avec un capital initial de 100 000 $, acquis en travaillant sur des yachts privés, malgré un manque d’expérience et de ressources (02:10)Gestion des Émotions, Santé Féminine et IntuitionLa gestion des menstruations et des émotions est présentée comme un levier crucial pour la stabilité personnelle et professionnelle.Marie-Christine a expliqué que la prise de la pilule contraceptive a apporté une stabilité émotionnelle dans un milieu d’affaires masculin (12:00)Elle a constaté que dans ce milieu, les menstruations étaient un sujet tabou et que la pilule aidait à supprimer ou stabiliser les variations d’humeur.Elle reconnaît aujourd’hui l’importance de reconnecter avec son intuition féminine, qu’elle considère comme un puissant outil d’expression et de manifestation.Elle a souligné que la société tend à réprimer l’intuition et les émotions féminines, ce qui impacte négativement la santé mentale et émotionnelle (13:30)Elle encourage à écouter les émotions comme des signaux d’alerte, pour mieux les comprendre et agir.Fréquences Vibratoires, Émotions et ÉnergieLe concept des fréquences vibratoires est utilisé pour expliquer la gestion émotionnelle et l’équilibre personnel.Marie-Christine a présenté l’échelle de conscience de Hawkins, reliant émotions à des fréquences vibratoires allant de la honte au courage et à l’humilité (19:00)La honte est la fréquence la plus basse, associée à un manque total d’amour-propre, tandis que l’humilité représente une forme d’amour inconditionnel.Elle a illustré que la montée vers des fréquences plus élevées permet de mieux s’accepter et d’évaluer ses émotions avec plus de clarté.Le champ vibratoire personnel, ou champ toroïdal, est décrit comme un halo énergétique d’environ 6 pieds, influant sur les relations interpersonnelles (22:45)Ce champ fluctue selon la fatigue, les émotions et les phases du cycle menstruel, impactant la perception et les interactions sociales.Prendre soin de cette énergie est essentiel pour maintenir un équilibre et une bonne santé mentale.La gratitude est identifiée comme une fréquence vibratoire élevée, renforçant la joie et la satisfaction dans la vie quotidienne.Pratiques de Bien-être : Méditation, Breathwork et ReikiL’adoption de pratiques énergétiques et méditatives est une réponse stratégique pour gérer le stress et favoriser l’intuition.Marie-Christine a décrit la méditation comme un outil quotidien essentiel, comparant l’état mental à une boule de neige qui se décante en 15 minutes lors de la méditation (39:30)La méditation permet de calmer le mental, passant d’un état de haute activité à un état plus calme et centré.Elle a expliqué que la conscience de la pensée est clé pour laisser passer les nuages mentaux sans s’y accrocher.Le breathwork et le Reiki sont présentés comme des méthodes complémentaires pour libérer l’énergie vitale et débloquer les émotions (35:00)Le breathwork, notamment les rebirths, vise à atteindre des états de conscience altérés pour un nettoyage intérieur profond.Le Reiki permet une transmission d’énergie qui soulage les douleurs physiques et émotionnelles par un travail sur les méridiens.Ces pratiques servent à réactiver la Kundalini, l’énergie vitale, pour soutenir la guérison et la transformation personnelle.Pour suivre Marie-Christine MartelInstagramFacebookPodcast Les Voix de l’invisibleSite webCet épisode est présenté par : Fornix, une marque québécoise de santé menstruelle qui favorise l’éducation bienveillante, l’accessibilité et l’équité menstruelle.  Plus d’info sur :  fornix.ca / Instagram / Facebook / TikTok / LinkedIn

Dans cet épisode, Marielle La Rue reçoit Lydiane Autour du Monde pour en apprendre davantage sur ses meilleures astuces pour voyager pendant ses menstruations et elles discutent de :Son parcoursLe passage de courtier immobilier à influenceuse voyage a transformé la carrière de Lydiane, lui permettant de générer un revenu stable en partageant ses aventures sur les réseaux sociaux (03:54). Utilisation et avantages des produits menstruels durablesLydiane utilise la coupe menstruelle depuis plus de 20 ans, privilégiant une approche économique et non toxique pour gérer ses menstruations en voyage (07:40).·       Elle n’aime pas les tampons et serviettes à cause des produits toxiques et de l’inconfort, soulignant que les muqueuses vaginales son ultra absorbantes et ce qu’on y met à l’intérieur va directement dans le sang.·       Elle préfère maintenant le format disque menstruel à la coupe menstruelle traditionnelle pour le sport, car il reste stable, même en course ou vélo, contrairement au modèle traditionnel qui n’est pas soutenu pas les os du bassin et a tendance à descendre.·       En voyage, elle adopte des méthodes simples pour rincer sa coupe, même dans des conditions de salubrité limitées, utilisant une bouteille d’eau potable et un savon portable.·       La coupe menstruelle réduit aussi la gestion des déchets, évitant de transporter des tampons usagés en nature, ce qui respecte l’environnement. Impact du cycle menstruel sur la performance sportive et gestion énergétiqueLydiane a intégré une stratégie d’entraînement adaptée à son cycle menstruel, ajustant l’intensité selon les phases pour optimiser sa forme et sa récupération (24:10).·       Elle insiste sur l’écoute du corps, acceptant parfois de remplacer une sortie vélo intense par du yoga doux ou de la méditation.·       Ce modèle d’écoute active améliore la performance globale, en respectant les fluctuations naturelles d’énergie. Culture et acceptation des menstruationsLes expériences de Lydiane montrent une diversité culturelle dans la gestion des menstruations, avec une tendance à plus de reconnaissance et de repos dans certaines sociétés (17:40).·       En Namibie, certaines tribus utilisent de la mousse naturelle comme produit menstruel, tandis que d’autres femmes s’isolent durant leurs règles.·       Lydiane souligne l’importance de démocratiser la discussion pour réduire les préjugés et améliorer la santé mentale et la productivité féminine. Évolution personnelle et acceptation corporelleLydiane a appris à accepter son corps et ses limites, ce qui a transformé sa relation avec la performance sportive et la gestion de la fatigue (31:00).·       S’autoriser à ne pas faire de sport certains jours améliore sa productivité et son bien-être général.·       Elle valorise l’adaptation instinctive à ses besoins quotidiens, ce qui lui permet d’alterner entre intensité et récupération.·       Cette approche flexible a renforcé son endurance et sa santé globale, lui donnant une meilleure qualité de vie. Éducation et sensibilisation autour des menstruationsLydiane partage son vécu pour normaliser les menstruations et améliorer l’éducation, en particulier auprès des jeunes filles (34:33).·       Elle se souvient de ses débuts avec les serviettes sanitaires, inconfortables et peu pratiques, ce qui motive son engagement actuel.·       La coupe menstruelle offre une solution plus confortable et discrète, notamment pour la nuit.·       Elle encourage à parler ouvertement des menstruations pour briser le tabou et aider les jeunes à mieux vivre cette étape.Cette sensibilisation vise à transmettre une image positive et réaliste, facilitant l’acceptation et la gestion du cycle menstruel dans la société.Cet épisode est présenté par : Fornix, une marque québécoise d’éducation à la santé menstruelle qui propose des solutions durables et des alternatives saines aux tampons. Plus d’info sur : fornix.ca / Instagram / Facebook / TikTok / LinkedIn