Épisode
Si tu te sens épuisée en ce moment, voici l’explication
La fatigue de décembre n’est pas une faiblesse : c’est une réponse normale à la baisse de lumière.Si tu te sens plus fatiguée, moins motivée ou en mode “cocooning intensif” ces derniers temps, tu n’as rien raté. Ton corps réagit simplement à son environnement. La lumière baisse, les neurotransmetteurs suivent…...
Afficher plus
La fatigue de décembre n’est pas une faiblesse : c’est une réponse normale à la baisse de lumière.
Si tu te sens plus fatiguée, moins motivée ou en mode “cocooning intensif” ces derniers temps, tu n’as rien raté. Ton corps réagit simplement à son environnement. La lumière baisse, les neurotransmetteurs suivent… et ton énergie change avec.
Dans l’épisode du jour, je t’explique ce que la baisse de luminosité fait réellement à ton cerveau :
moins de sérotonine, moins de dopamine, plus de cravings, plus besoin de douceur, et ce sentiment d’avoir l’humeur un peu au ralenti.
On voit aussi pourquoi ton alimentation peut t’aider à traverser cette période avec plus de stabilité, notamment grâce à un petit déjeuner riche en protéines et en lipides, et des glucides mieux placés en fin de journée.
Ton énergie change parce que ton environnement change. Rien d’anormal là-dedans.
This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit julienaturo.substack.com
Pas de transcription pour le moment.
Notes et Commentaires
(0)
Évaluer l'épisode
Si tu te sens épuisée en ce moment, voici l’explication
Si tu te sens épuisée en...
